fitness
sinnvoll trainieren.
In meinen Fitnesstrainings auf Usedom stehen Sinnhaftigkeit und Gesundheit immer an erster Stelle. Es geht um viel mehr als das Erreichen einer Wunschfigur. Ich trenne nicht zwischen Bewegung, Wohlbefinden und Erscheinung – alles beeinflusst sich gegenseitig.
bewegung ist keine pflicht, sie ist ein geschenk.
fit&gesund | fitness auf usedom
meine fitnessformel | sinnvoll trainieren
Funktionalität | Funktionelle Übungen fordern Euch sinnvoll, unterstützen natürliche Alltagsbewegungen und trainieren auch das Herzkreislaufsystem. Mein Training beansprucht mehrere Muskelgruppen und beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe.
Kräftigung | Ich orientiere mich immer an Eurem Leistungslevel und helfe Euch, es nachhaltig zu steigern. Mein Training stärkt Eure Muskeln und macht sie widerstandsfähiger – und automatisch sichtbarer :-)
Stabilisierung | Eine starke Körpermitte verbessert die Haltung, lindert Schmerzen und senkt das Verletzungsrisiko. Mein Training sorgt für mehr Körperspannung und fördert Eure Balance.
Mobilisierung | Beweglichkeit ist die Grundlage für einen gesunden Alltag, Freude am Sport und ein erfolgreiches Training. Mein Training macht Muskeln und Gelenke beweglicher und löst Verspannungen.
Entspannung | Ich achte auf eine ausgeglichene Balance zwischen Trainingsreizen und Entspannung, damit Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Konzentration erhöht werden können. Mein Training löst körperliche und geistige Anspannung.